Correr implica un desgaste físico que se debe compensar con una buena alimentación. Para ello es necesaria una dieta balanceada que incluya carbohidratos, grasas, proteínas, minerales y vitaminas.
El yogurt, pan tostado, avena y barras energéticas son alimentos recomendados en los momentos previos a iniciar una carrera, ya que su contenido calórico guarda energía en el cuerpo.
Si eres corredor, conoce más tips para una buena alimentación:
POB/BDH
