Durante los festejos decembrinos es común "comer de más", sin embargo, el alcohol, dulces y platillos de temporada en exceso son el peor enemigo de la salud.

Estar hidratado, llevar un registro de lo que se come, masticar bien, no saltar comidas y hacer 30 minutos de ejercicio diario son algunas de las recomendaciones de los especialistas.

Checa cómo disfrutar de las fiestas navideñas saludablemente:

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POB/BDH