Los Centros para el Control de Enfermedades y Prevención de Estados Unidos, dan algunas recomendaciones para cuidar la salud mental de los estudiantes ante las clases en línea que se realizan en la actualidad.

Conserva en estado óptimo la salud mental de los alumnos es esencial en esta Nueva Normalidad, y es responsabilidad de las instituciones y de los propios estudiantes.

Algunos consejos para esto, son:

1 Es importante observar si hay cambios de actitud en los estudiantes, como exceso de llanto o irritabilidad, preocupación excesiva o tristeza, entre otros. Estos son un signo de estrés y ansiedad que deben tratarse.

2 Resulta indispensable tomar descansos durante la jornada escolar, respetar las horas plenas de sueño, hacer ejercicios, comer bien y mantenerse socialmente conectados.

3 Platicar el sentir sobre las clases en línea y los trabajos que se dejan como tarea. Es decir, expresarse.

 

4Identificar oportunidades para mantenerse físicamente activo durante el aprendizaje en casa.

 

5Buscar entrenamientos sobre meditación y control de estrés para estudiantes.

 

6Mantener comunicación con un profesional de la salud mental, para recibir apoyo.

 

7Organizar los tiempos de actividades rutinarias, clases en línea y tarea. Es muy importante planificar sobre todo estas últimas, para que no se junten y evitar el estrés.

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POB/KPM