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Activación física para una buena salud: Da 7 mil pasos diarios

Para mantener la activación física, lo ideal es dar al menos 7 mil pasos diarios, pues trae distintos beneficios a la salud, según estudios científicos.

Apps para monitorear la actividad física dentro y fuera de casa

Se recomienda que un adulto tenga, por lo menos, 150 minutos de actividad física aeróbica a la semana y estas aplicaciones te pueden ayudar a monitorear.

15 cosas que no le debes decir a un corredor

Correr es un pasatiempo que poco a poco se cuela en el gusto de la gente, ya sea por salud, reto o para ver qué se siente.

Correr beneficia al aparato locomotor, corazón y pulmones

Una rutina "básica" de 8 semanas ayuda a la reducción de lesiones en corredores principiantes.

Correr, opción anti-estrés y obesidad

Lo recomendable es practicar este ejercicio al menos 3 veces a la semana, e incrementar el tiempo de la carrera de forma gradual.

Hacer ejercicio en lugares cerrados, la mejor opción en temporada invernal

Caminar, correr o andar en bicicleta son la mejor opción para empezar la actividad aeróbica.

Correr para descansar de la mente

Correr nos recuerda que la mente no es el amo, que la conciencia en realidad lo es, porque ella es lo que somos.

Correr para evolucionar

La Pared es una especie de barrera invisible que pone a prueba la resistencia del cuerpo y mente.

Alejandra Hernández, la maratonista poblana en Boston

En entrevista para Poblanerías en línea, Alejandra Hernández, explica todos los detalles, dificultades y glorias, que un corredor tiene y la satisfacción de llegar a la meta en un maratón internacional.