Las vitaminas además de funcionar como nutrientes en el cuerpo, pueden ayudar a despertar la pasión y el deseo sexual de las personas.
Factores como el estrés, el cansancio, un ritmo acelerado de vida, así como una alimentación desequilibrada, afectan el apetito sexual. Según el portal Ella Hoy, estas son algunas vitaminas que aumentan el deseo:
Vitamina A
Esta vitamina esencial para la producción hormonal en hombres como en mujeres. Los hombres la necesitan para la producción de espermatozoides y las mujeres para tener ciclos menstruales regulares. Por ende, favorece al deseo sexual.
Se puede encontrar en frutas y verduras como: zanahoria, tomate, lechuga, col, melón, sandía, espinaca, pimiento y mango.
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Vitamina B3
Esta vitamina es importante para aumentar el deseo sexual y mejorar los orgasmos. Se encuentra en el arroz, pollo, atún, pavo, cacahuates, bacalao, jamón serrano y anchoas.
Vitamina B6
Aumenta la libido y ayuda a la producción de estrógenos y sustancias como la serotonina y dopamina. Está presente en el plátano, tomate, sardina, aguacate y coles de Bruselas.
Vitamina B12
Ayuda a la producción de células rojas en el cuerpo, lo cual a su vez favorece a que existan relaciones sexuales más intensas y duraderas. Se encuentra en el huevo, mariscos y pecados como: atún, mejillones, almejas, bacalao, salmón y ostras.
Vitamina C
Además de mejorar las defensas y reducir el estrés, mejora la producción de hormonas que están relacionadas con la sexualidad y la fertilidad. Están presentes en el limón, naranja, fresas, kiwi y el tomate.
Vitamina E
Es la vitamina que está más relacionada con el deseo sexual. Favorece el flujo sanguíneo y el aporte de oxígeno en la zona genital, también ayuda a la producción de hormonas sexuales. Puedes encontrarla en diferentes alimentos como: nuez, huevo, espárragos, espinacas, tomate y pan con cereales.
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